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                足球顛球技巧_肩部顛球視頻(高級)

                足球肩部顛球

                 

                編輯:足球孩CR來源:互聯網        2018-12-23 21:58:19


                本期為大家介紹肩部顛球教學的動作要領及訓練方法。更多的視頻可以看足球肩部顛球模塊。

                要領概述:利用肩膀,兩臂屈肘自然張開,兩腳左右開立,身體重心落在兩腳間,當球下落到接近顛球一側肩部時,軀干和頭部稍向異側傾斜,肩上聳,擊球的底部,將球向上顛起。

                熟悉肩上合理部位與球接觸的性能,處理高空球,促進各關節的靈活性和身體調協性有著很好的作用。

                動作要領

                觸球部位

                肩部顛球時,觸球部位應該是肩膀


                肩膀上聳,而不是抬起手臂用大臂外側觸球

                錯誤演示▼


                顛球要點

                顛球時,保證肩膀垂直向上顛球,不要有傾斜,這樣才能使球直上直下的運動。


                錯誤演示▼



                顛球時,要始終注視著球,但注意球落至肩膀時,用余光看就可以不要跟著低頭。


                注意觀察下圖:顛球過程中,頭部始終是稍向異側傾斜后仰,并未隨著球來回轉動,而是讓眼睛隨球運動。


                顛球時,肩部上聳幅度不要太大,施加的力度要均勻。有趣的是,肩部顛球時肩膀的聳動類似舞蹈中的聳肩動作,就像下面這樣:


                足球肩部顛球訓練方法:

                拋球練習

                剛開始練習的時候,可以先適應一下無球動作,掌握大概感覺。


                然后用手向上拋球,肩膀顛一次球后,再用手接住。


                側面演示▼


                找到感覺后,可增加顛球次數,嘗試肩膀連續顛球。


                熟練后可進行雙肩交替顛球適應練習。


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                足球肩部顛球

                 

                編輯:足球孩CR來源:互聯網        2018-12-23 21:58:19


                本期為大家介紹肩部顛球教學的動作要領及訓練方法。更多的視頻可以看足球肩部顛球模塊。

                要領概述:利用肩膀,兩臂屈肘自然張開,兩腳左右開立,身體重心落在兩腳間,當球下落到接近顛球一側肩部時,軀干和頭部稍向異側傾斜,肩上聳,擊球的底部,將球向上顛起。

                熟悉肩上合理部位與球接觸的性能,處理高空球,促進各關節的靈活性和身體調協性有著很好的作用。

                動作要領

                觸球部位

                肩部顛球時,觸球部位應該是肩膀


                肩膀上聳,而不是抬起手臂用大臂外側觸球

                錯誤演示▼


                顛球要點

                顛球時,保證肩膀垂直向上顛球,不要有傾斜,這樣才能使球直上直下的運動。


                錯誤演示▼



                顛球時,要始終注視著球,但注意球落至肩膀時,用余光看就可以不要跟著低頭。


                注意觀察下圖:顛球過程中,頭部始終是稍向異側傾斜后仰,并未隨著球來回轉動,而是讓眼睛隨球運動。


                顛球時,肩部上聳幅度不要太大,施加的力度要均勻。有趣的是,肩部顛球時肩膀的聳動類似舞蹈中的聳肩動作,就像下面這樣:


                足球肩部顛球訓練方法:

                拋球練習

                剛開始練習的時候,可以先適應一下無球動作,掌握大概感覺。


                然后用手向上拋球,肩膀顛一次球后,再用手接住。


                側面演示▼


                找到感覺后,可增加顛球次數,嘗試肩膀連續顛球。


                熟練后可進行雙肩交替顛球適應練習。


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