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                足球正面側面/鏟球搶截球動作技巧視頻講解

                足球防守正面搶截球動作技巧方法教學-1對1訓練

                        在足球比賽中,我們每個人都不能可能做到百分百的防守成功。無論是因為任何原因偶爾被對手完成突破這種事情肯定大家都經歷過,該篇文章要給大家介紹的這個防守思路是在自己1v1面對對方進攻球員時,被突破之后應該采用怎樣正確的方法去繼續進行防守并搶劫球,本文介紹最常用的正面防守并搶劫球技術。


                正面搶劫球要點分析:

                要點一:正面封堵線路而不是追著對手跑 

                在被進攻者過掉時應該迅速回撤并封堵對方和球門之間的角度。

                • 這樣你只需要跑較短的距離,且能讓對手不能繼續隨意的選擇射門還是傳球。


                 正確實例 

                通常進攻者在想要過掉你的時候都會繞著你走。


                 非常規實例 

                而不會像這樣直直的向防守者帶球推進。

                除非有機會穿襠向前。

                • 作為一個防守者盡量不要給對手這樣的機會。


                也就是基于以上這個原理,通常情況下帶球進攻的球員很少會獲得直線向前的機會,尤其是在剛剛完成過人之后,都會帶著一定的斜線向前。這也就為我們下面的防守思路提供了必備條件。


                錯誤示范

                當被進攻者過掉后大部分防守球員都會去追進攻者。

                • 這時防守者的第一本能是要把球搶回來、迅速追上進攻者。


                正確示范

                聰明的防守者則不會跟著本能走去追進攻者,而是回撤去封堵角度。

                • 因為如果你選擇去追擊進攻者他就會在你身前更久并能輕松的完成射門或者傳球。

                • 應該采取更加有效的方式去補位、去封堵住角度。


                要點二:正面壓縮對手運球空間

                一旦你被過之后回去封堵角度時你和進攻者之間會先有一定的距離。

                • 向前移動來壓縮這個空間。

                • 最好是迫使對手低頭去護球或者選擇把球向回傳就算基本完成任務了。


                要點三:不要冒然上搶

                這個是初級防守隊員容易犯的錯誤,不要輕易的上搶并嘗試斷下皮球。保持耐心輕易的上搶會讓你剛才回防并壓縮空間所獲得的一切有利防守狀態瞬間消失。你可能在回防之后呼吸會有點急促,當你呼吸急促的時候旺旺就是你會犯一些低級錯誤的時候。聰明點 耐心點 讓進攻者來犯錯


                要點四:如果需要的話再來一次

                如果很不幸的被對手再次過掉就重新重復一次要點一二三。這個聽上去很簡單,但實際上確不像說起來那么簡單。


                正面防守搶劫球練習:

                在這個練習中你需要一個搭檔一個足球還有十個標志碟。

                如果沒有搭檔那就試著自己一個人完成這個練習,在自己的大腦中想象出一個假象的對手來。

                • 把球傳給練習中的進攻者,再一步步向起逼近。

                • 然后進攻者帶球從一側突破,做為防守者你需要后撤去封堵射門的角度和空間。

                • 向前壓迫壓縮和進攻者之間的空間。

                • 然后進攻者不斷的嘗試過掉你,你也嘗試要去斷下他的皮球。

                進攻者會在獲得一定空間后試圖完成射門,你試著去斷下或者破壞皮球。也可以在斷球之后把球打進對手身后的球門。

                每次進球或者被斷球后算一次,練習五次后兩人交換一下角色。


                大家要記住這是一個1vs1的模擬防守練習,在被過掉后要保持耐心再做這個練習的前兩步。


                 常見問題 

                進攻球員完成進攻

                追著對手跑

                如果對手能在過掉你后完成射門或者向前傳球,你可能是直接去追對手而不是回去封堵角度。


                錯誤示范

                不要這樣跟在對手身后追,這樣只會給對手更多的處理球時間。


                正面防守搶劫球總結:

                         正面搶截時兩腳前后稍開立,兩膝稍屈,身體重心下降,并平均落在兩腳上,面向對手。當對方運球腳觸球即將著地或剛剛著地時,立即搶球。搶球腳的腳內側對正球,并跨出一步,膝關節彎屈,上體前傾,身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備,在雙方腳同時觸球時,腳觸球后要順勢向上提拉,使球從對方腳背滾過,身體迅速跟上,把球控制住。雙方上體接觸時,搶球人可用合理部位沖撞對方,使之失去平衡,將球控制在自己腳下。 另外還可以用弓步搶球。搶球時,向斜前方跨步,兩腳前后開立,重心稍下降,以維持身體平衡。先用前腳腳內側堵球,緊跟著后腳腳內側再堵球,兩腳動作頻率要快,使對方無法處理球。 
                          側面搶截時當與對方平行跑動爭球時,身體重心要降低,兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時,可用肩和上臂做合理的沖撞動作,使對方身體失去平衡,從而把球搶過來。 
                          鏟球大致有兩種方法,一種是以腳掌鏟球,另一種是用腳尖或腳背踢球。但是在青少年教學中教學產球一定要把安全放在第一位,不要對對方選手造成傷害!

                         有些對手可能不擅長長時間的拿球帶球,例如在他過掉你一次之后你再回到他的面前他也許就不知道該怎么辦了,這是很有可能發生的哦!要學會接受這一點,這是對手可能犯傻把球直接傳給你也不是沒有可能的。保持耐心,大家不要嫌我啰嗦哦,保持耐心是非常重要的。最好的防守者不僅僅是個頭大速度快的球員而是最聰明的球員。保持耐心等著進攻者來犯錯,是的我們不否認身體和速度能夠給防守很大程度上的幫助。聰明是好球員和優秀球員的本質區別。


                正面防守搶劫球視頻:

                足球防守正面搶截球動作技巧方法教學-1對1訓練

                        在足球比賽中,我們每個人都不能可能做到百分百的防守成功。無論是因為任何原因偶爾被對手完成突破這種事情肯定大家都經歷過,該篇文章要給大家介紹的這個防守思路是在自己1v1面對對方進攻球員時,被突破之后應該采用怎樣正確的方法去繼續進行防守并搶劫球,本文介紹最常用的正面防守并搶劫球技術。


                正面搶劫球要點分析:

                要點一:正面封堵線路而不是追著對手跑 

                在被進攻者過掉時應該迅速回撤并封堵對方和球門之間的角度。

                • 這樣你只需要跑較短的距離,且能讓對手不能繼續隨意的選擇射門還是傳球。


                 正確實例 

                通常進攻者在想要過掉你的時候都會繞著你走。


                 非常規實例 

                而不會像這樣直直的向防守者帶球推進。

                除非有機會穿襠向前。

                • 作為一個防守者盡量不要給對手這樣的機會。


                也就是基于以上這個原理,通常情況下帶球進攻的球員很少會獲得直線向前的機會,尤其是在剛剛完成過人之后,都會帶著一定的斜線向前。這也就為我們下面的防守思路提供了必備條件。


                錯誤示范

                當被進攻者過掉后大部分防守球員都會去追進攻者。

                • 這時防守者的第一本能是要把球搶回來、迅速追上進攻者。


                正確示范

                聰明的防守者則不會跟著本能走去追進攻者,而是回撤去封堵角度。

                • 因為如果你選擇去追擊進攻者他就會在你身前更久并能輕松的完成射門或者傳球。

                • 應該采取更加有效的方式去補位、去封堵住角度。


                要點二:正面壓縮對手運球空間

                一旦你被過之后回去封堵角度時你和進攻者之間會先有一定的距離。

                • 向前移動來壓縮這個空間。

                • 最好是迫使對手低頭去護球或者選擇把球向回傳就算基本完成任務了。


                要點三:不要冒然上搶

                這個是初級防守隊員容易犯的錯誤,不要輕易的上搶并嘗試斷下皮球。保持耐心輕易的上搶會讓你剛才回防并壓縮空間所獲得的一切有利防守狀態瞬間消失。你可能在回防之后呼吸會有點急促,當你呼吸急促的時候旺旺就是你會犯一些低級錯誤的時候。聰明點 耐心點 讓進攻者來犯錯


                要點四:如果需要的話再來一次

                如果很不幸的被對手再次過掉就重新重復一次要點一二三。這個聽上去很簡單,但實際上確不像說起來那么簡單。


                正面防守搶劫球練習:

                在這個練習中你需要一個搭檔一個足球還有十個標志碟。

                如果沒有搭檔那就試著自己一個人完成這個練習,在自己的大腦中想象出一個假象的對手來。

                • 把球傳給練習中的進攻者,再一步步向起逼近。

                • 然后進攻者帶球從一側突破,做為防守者你需要后撤去封堵射門的角度和空間。

                • 向前壓迫壓縮和進攻者之間的空間。

                • 然后進攻者不斷的嘗試過掉你,你也嘗試要去斷下他的皮球。

                進攻者會在獲得一定空間后試圖完成射門,你試著去斷下或者破壞皮球。也可以在斷球之后把球打進對手身后的球門。

                每次進球或者被斷球后算一次,練習五次后兩人交換一下角色。


                大家要記住這是一個1vs1的模擬防守練習,在被過掉后要保持耐心再做這個練習的前兩步。


                 常見問題 

                進攻球員完成進攻

                追著對手跑

                如果對手能在過掉你后完成射門或者向前傳球,你可能是直接去追對手而不是回去封堵角度。


                錯誤示范

                不要這樣跟在對手身后追,這樣只會給對手更多的處理球時間。


                正面防守搶劫球總結:

                         正面搶截時兩腳前后稍開立,兩膝稍屈,身體重心下降,并平均落在兩腳上,面向對手。當對方運球腳觸球即將著地或剛剛著地時,立即搶球。搶球腳的腳內側對正球,并跨出一步,膝關節彎屈,上體前傾,身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備,在雙方腳同時觸球時,腳觸球后要順勢向上提拉,使球從對方腳背滾過,身體迅速跟上,把球控制住。雙方上體接觸時,搶球人可用合理部位沖撞對方,使之失去平衡,將球控制在自己腳下。 另外還可以用弓步搶球。搶球時,向斜前方跨步,兩腳前后開立,重心稍下降,以維持身體平衡。先用前腳腳內側堵球,緊跟著后腳腳內側再堵球,兩腳動作頻率要快,使對方無法處理球。 
                          側面搶截時當與對方平行跑動爭球時,身體重心要降低,兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時,可用肩和上臂做合理的沖撞動作,使對方身體失去平衡,從而把球搶過來。 
                          鏟球大致有兩種方法,一種是以腳掌鏟球,另一種是用腳尖或腳背踢球。但是在青少年教學中教學產球一定要把安全放在第一位,不要對對方選手造成傷害!

                         有些對手可能不擅長長時間的拿球帶球,例如在他過掉你一次之后你再回到他的面前他也許就不知道該怎么辦了,這是很有可能發生的哦!要學會接受這一點,這是對手可能犯傻把球直接傳給你也不是沒有可能的。保持耐心,大家不要嫌我啰嗦哦,保持耐心是非常重要的。最好的防守者不僅僅是個頭大速度快的球員而是最聰明的球員。保持耐心等著進攻者來犯錯,是的我們不否認身體和速度能夠給防守很大程度上的幫助。聰明是好球員和優秀球員的本質區別。


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