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                怎樣用胸部接球訓練視頻

                胸部面積大,有彈性,位置高,能停高球和空中平直球。
                1、胸停球動作要領 
                  一般用來停胸部高度的平直球。準備停球時,面對來球,兩腳前后開立,兩臂自然張開,重心前移,挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那,重心迅速后移,收胸、收腹擋住球,以緩沖來球力量,把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時,則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體,并用同側胸部觸球。 
                2、胸停球動作要領 
                  一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。準備停球時,面對來球,收下顎,兩臂自然張開,兩腳前后開立,重心落在兩腳之間,兩膝微屈,當球運行到與胸部接觸前的剎那,兩腳蹬地稍上挺,同時展腹,上體稍后仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然后落于體前。


                • 注意事項

                (1)停球時,球在空中的位置選擇不準,未能用正確部位接觸球。 
                (2)收胸停球時,收胸和收腹過晚,未能緩沖來球力量。 
                (3)沒有收下顎。
                胸部面積大,有彈性,位置高,能停高球和空中平直球。
                1、胸停球動作要領 
                  一般用來停胸部高度的平直球。準備停球時,面對來球,兩腳前后開立,兩臂自然張開,重心前移,挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那,重心迅速后移,收胸、收腹擋住球,以緩沖來球力量,把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時,則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體,并用同側胸部觸球。 
                2、胸停球動作要領 
                  一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。準備停球時,面對來球,收下顎,兩臂自然張開,兩腳前后開立,重心落在兩腳之間,兩膝微屈,當球運行到與胸部接觸前的剎那,兩腳蹬地稍上挺,同時展腹,上體稍后仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然后落于體前。


                • 注意事項

                (1)停球時,球在空中的位置選擇不準,未能用正確部位接觸球。 
                (2)收胸停球時,收胸和收腹過晚,未能緩沖來球力量。 
                (3)沒有收下顎。

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