1. <dl id="3rhhl"></dl>

        <dl id="3rhhl"></dl>

            <dl id="3rhhl"></dl><s id="3rhhl"><p id="3rhhl"><button id="3rhhl"></button></p></s>

                首页  »  系统训练  »  足球球感训练  »  足球球感训练综合视频讲解
                共 4 部
                人气:加载中...

                足球球感训练综合视频讲解

                常见的30种足球球感训练方法

                    本篇文章介绍的是最为常见的30种足球球感训练方法可以在一个两米乘两米的方块之地内就能完成的练习,?#37096;?#20197;在室内完成,是足球球性球感训练中最为大家喜欢的方法。并在最后为大家提供足球球感训练视频希望大家勤加练习迅速提高足球球性球感。足球球感训练是需要长期要做的,因为有些动作幅度比较小,对场地要求不是很高,所以大家可以随时随地都可以进行足球球感训练。


                 练习一:连续剪刀增强球感训练 

                • 保持双脚始终不触球的同时,双脚交替连续由内向外跨步。


                 练习二:脚底踩球球感训练 

                • 双脚脚底交替踩球,同?#26412;?#37327;保持让皮球保持原地不动。


                 练习三:脚底拉球 

                • 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

                • 尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。


                 练习四:足球舞蹈球增强球感训练  

                • 首先一次从左向右的话,依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。

                • 然后反向从右向左时,依次使?#31859;?#33050;脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。


                 练习五:三次脚底拉球增强球感训练 

                • 一只脚为支撑腿,连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。

                • 然后换另一只脚做相同的三次拉球。

                • 如此在两只脚之间交替循环。


                 练习六:左脚拉球、右脚拨球 增强球感训练 

                • 先?#31859;?#33050;脚底向支撑腿右脚内侧拉球。

                • 然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习七:右脚拉球、左脚拨球-增强球感训练方法 

                • 先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚内侧将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习八:右脚拉球、右脚外侧拨球-增强球感训练方法 

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习九:左脚拉球、左脚外侧拨球-增强球感训练方法  

                • 先?#31859;?#33050;脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十:V字拉球 

                • 先?#31859;?#33050;脚底将球向身体内侧拉,再?#31859;?#33050;内侧将球向外侧推出去。

                • 再用右脚脚底将球向身体内侧拉,最后用右脚内侧将球向外侧推出去。

                • 双脚之间如此往复循环。

                • 作为初学者,这个动作开始?#26412;?#37327;幅度小一些,增加对球的控制能力,待熟悉之后可适时加大幅度,以便在实战中使用。


                 练习十一:V字拉球脚外拨球增强球感训练 

                • 先?#31859;?#33050;脚底将球向身体内侧拉,再?#31859;?#33050;外侧将球向外侧推出去。

                • 再用右脚脚底将球向身体内侧拉,最后用右脚外侧将球向外侧推出去。

                • 双脚之间如此往复循环。

                • 作为初学者,这个动作开始?#26412;?#37327;幅度小一些,增加对球的控制能力,待熟悉之后可适时加大幅度,以便在实战中使用。


                 练习十二:拉球脚正面拨球-右脚增强球感训练  

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十三:拉球脚正面拨球-左脚增强球感训练 

                • 先?#31859;?#33050;脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十四:拉球脚正面拨球-双脚增强球感训练 

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。

                • 再换左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十五:三次拉拨球-双脚增强球感训练 

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。

                • 再换左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。

                • 如此往复循环。


                练习十六:横向拉球停球增强球感训练 

                • 用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。

                • 再用另一只脚将球停住。

                如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。


                练习十七:脚内侧四次拨球-横向拉球增强球感训练 

                • 先用双脚内侧左右来回连续拨四次球。

                • 用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。

                • 再用另一只脚将球停住。

                • 然后再用双脚内侧左右来回连续拨三次球。

                • 最后再用另一只脚将球停住。

                如此往复循环。


                练习十八:脚内侧四次拨球-搓拉球增强球感训练 

                • 原地双脚内侧左右来回三次拨球。

                • 然后第四次触球时用脚由上自下进行一次搓拉球。


                 练习十九:脚内侧扣球-脚外侧拨球增强球感训练 

                • 一只脚内侧扣球后,换另一只脚外侧向这一侧轻拨球。

                • 然后再用这只脚内侧扣球,再换第一只脚外侧轻拨球。

                如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。


                 练习二十:脚内侧扣球-脚外侧连续拨球增强球感训练  

                • 一只脚内侧扣球后,换另一只脚外侧向这一侧连续两次轻拨球。

                • 然后再用这只脚内侧扣球,再换第一只脚外侧连续两次轻拨球。

                如此往复循环。


                 练习二十一:横向拉球-脚背停球增强球感训练 

                • 用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。

                • 再用该只脚?#39057;?#25903;撑腿之后用脚背将球停住。

                如此往复循环。


                 练习二十二:脚后拉球-右脚增强球感训练  

                • 在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球。

                  • 注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。

                  • 支撑脚要有一个向前的小跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。

                • 然后在使?#31859;?#33050;脚底将球横向拉回到起始位置。

                如此往复循环。


                 练习二十三:脚后拉球-左脚增强球感训练  

                • 在一个小范围内使?#31859;?#33050;完成脚后拉球。

                  • 注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。

                  • 支撑脚要有一个向前的小跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。

                • 然后在使用右脚脚底将球横向拉回到起始位置。

                如此往复循环。


                 练习二十四:脚后拉球-双脚增强球感训练 

                • 在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球。

                  • 注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。

                  • 支撑脚要有一个向前的小跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。

                • 然后再使?#31859;?#33050;做相同的脚后拉球动作。

                如此往复循环。


                 练习二十五:横向拉球-停球-内侧跨步增强球感训练 

                • 第一部分

                  • 先用右脚脚底横向向左侧拉球。

                  • 在?#31859;?#33050;内侧将球停住。

                  • 随即右脚完成一个由外向内的跨步动作。

                • 第二部分

                  • 之后再换左脚脚底横向向?#20063;?#25289;球。

                  • 然后用右脚内侧将球停住。

                  • 随即左脚完成一个由外向内的跨步动作。

                • 如此往复循环。


                 练习二十六?#21512;?#30422;高度单脚颠球-右脚增强球感训练 

                • 左脚为支撑脚,右脚连续?#27426;?#23558;球垫?#36739;?#30422;高度。


                 练习二十七?#21512;?#30422;高度单脚颠球-双脚增强球感训练 

                • 双脚连续?#27426;?#23558;球垫?#36739;?#30422;高度。


                 练习二十八:两个标志碟环绕-横向增强球感训练 

                • 在面前横向摆放两个标志碟。

                • 然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球,完成一个8字线路。


                 练习二十八:两个标志碟环绕-纵向增强球感训练 

                • 在面前纵向摆放两个标志碟。

                • 然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球,完成一个8字线路。


                 练习三十:四个标志碟环绕-方块增强球感训练 

                • 在面前摆放四个标志碟成一个正方向。

                • 然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着四个标志碟拉球,?#20013;?#23436;成横向纵向的8字线路。


                写在最后

                文章中所介绍的30种足球球感训练方法,基本包含了所有比较常见的球感练习,几乎涵盖了所有最为基础的拉球、拨球、扣球基本功。希望大家能找到适合自己的足球球感训练方法


                相关足球球感训练文章:



                  颠球技巧                        

                  足球球性球感训练方法                      

                  足球球感训练:十二种方法                  

                  常见的30种足球球感训练方法                

                  足球球感训练:32种提高足球球感训练方法    

                  足球肩部颠球  

                  怎么用头部颠球 

                  怎么学习足球脚背颠球! 

                  足球球感训练:各种运球 

                  足球拉球的动作要领(一):足球体前拉球    

                  足球拉球的动作要领(二):足球V字拉球     




                 足球球感训练视频解析 

                下面是我们找的足球球感训练视频,刚刚开始练习是?#37096;?#20197;按照视频内容训练!

                常见的30种足球球感训练方法

                    本篇文章介绍的是最为常见的30种足球球感训练方法可以在一个两米乘两米的方块之地内就能完成的练习,?#37096;?#20197;在室内完成,是足球球性球感训练中最为大家喜欢的方法。并在最后为大家提供足球球感训练视频希望大家勤加练习迅速提高足球球性球感。足球球感训练是需要长期要做的,因为有些动作幅度比较小,对场地要求不是很高,所以大家可以随时随地都可以进行足球球感训练。


                 练习一:连续剪刀增强球感训练 

                • 保持双脚始终不触球的同时,双脚交替连续由内向外跨步。


                 练习二:脚底踩球球感训练 

                • 双脚脚底交替踩球,同?#26412;?#37327;保持让皮球保持原地不动。


                 练习三:脚底拉球 

                • 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

                • 尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。


                 练习四:足球舞蹈球增强球感训练  

                • 首先一次从左向右的话,依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。

                • 然后反向从右向左时,依次使?#31859;?#33050;脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。


                 练习五:三次脚底拉球增强球感训练 

                • 一只脚为支撑腿,连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。

                • 然后换另一只脚做相同的三次拉球。

                • 如此在两只脚之间交替循环。


                 练习六:左脚拉球、右脚拨球 增强球感训练 

                • 先?#31859;?#33050;脚底向支撑腿右脚内侧拉球。

                • 然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习七:右脚拉球、左脚拨球-增强球感训练方法 

                • 先用右脚脚底向支撑腿左脚内侧拉球。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚内侧将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习八:右脚拉球、右脚外侧拨球-增强球感训练方法 

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习九:左脚拉球、左脚外侧拨球-增强球感训练方法  

                • 先?#31859;?#33050;脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十:V字拉球 

                • 先?#31859;?#33050;脚底将球向身体内侧拉,再?#31859;?#33050;内侧将球向外侧推出去。

                • 再用右脚脚底将球向身体内侧拉,最后用右脚内侧将球向外侧推出去。

                • 双脚之间如此往复循环。

                • 作为初学者,这个动作开始?#26412;?#37327;幅度小一些,增加对球的控制能力,待熟悉之后可适时加大幅度,以便在实战中使用。


                 练习十一:V字拉球脚外拨球增强球感训练 

                • 先?#31859;?#33050;脚底将球向身体内侧拉,再?#31859;?#33050;外侧将球向外侧推出去。

                • 再用右脚脚底将球向身体内侧拉,最后用右脚外侧将球向外侧推出去。

                • 双脚之间如此往复循环。

                • 作为初学者,这个动作开始?#26412;?#37327;幅度小一些,增加对球的控制能力,待熟悉之后可适时加大幅度,以便在实战中使用。


                 练习十二:拉球脚正面拨球-右脚增强球感训练  

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十三:拉球脚正面拨球-左脚增强球感训练 

                • 先?#31859;?#33050;脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十四:拉球脚正面拨球-双脚增强球感训练 

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。

                • 再换左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;脚背将球推回到原来的位置。

                • 如此往复循环。


                 练习十五:三次拉拨球-双脚增强球感训练 

                • 先用右脚脚底向后拉球,同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。

                • 然后再用右脚连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。

                • 再换左脚脚底向后拉球,同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。

                • 然后再?#31859;?#33050;连续三次分别用脚外侧、较正面、脚内侧将球向前推。

                • 如此往复循环。


                练习十六:横向拉球停球增强球感训练 

                • 用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。

                • 再用另一只脚将球停住。

                如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。


                练习十七:脚内侧四次拨球-横向拉球增强球感训练 

                • 先用双脚内侧左右来回连续拨四次球。

                • 用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。

                • 再用另一只脚将球停住。

                • 然后再用双脚内侧左右来回连续拨三次球。

                • 最后再用另一只脚将球停住。

                如此往复循环。


                练习十八:脚内侧四次拨球-搓拉球增强球感训练 

                • 原地双脚内侧左右来回三次拨球。

                • 然后第四次触球时用脚由上自下进行一次搓拉球。


                 练习十九:脚内侧扣球-脚外侧拨球增强球感训练 

                • 一只脚内侧扣球后,换另一只脚外侧向这一侧轻拨球。

                • 然后再用这只脚内侧扣球,再换第一只脚外侧轻拨球。

                如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。


                 练习二十:脚内侧扣球-脚外侧连续拨球增强球感训练  

                • 一只脚内侧扣球后,换另一只脚外侧向这一侧连续两次轻拨球。

                • 然后再用这只脚内侧扣球,再换第一只脚外侧连续两次轻拨球。

                如此往复循环。


                 练习二十一:横向拉球-脚背停球增强球感训练 

                • 用一只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。

                • 再用该只脚?#39057;?#25903;撑腿之后用脚背将球停住。

                如此往复循环。


                 练习二十二:脚后拉球-右脚增强球感训练  

                • 在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球。

                  • 注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。

                  • 支撑脚要有一个向前的小跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。

                • 然后在使?#31859;?#33050;脚底将球横向拉回到起始位置。

                如此往复循环。


                 练习二十三:脚后拉球-左脚增强球感训练  

                • 在一个小范围内使?#31859;?#33050;完成脚后拉球。

                  • 注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。

                  • 支撑脚要有一个向前的小跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。

                • 然后在使用右脚脚底将球横向拉回到起始位置。

                如此往复循环。


                 练习二十四:脚后拉球-双脚增强球感训练 

                • 在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球。

                  • 注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。

                  • 支撑脚要有一个向前的小跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。

                • 然后再使?#31859;?#33050;做相同的脚后拉球动作。

                如此往复循环。


                 练习二十五:横向拉球-停球-内侧跨步增强球感训练 

                • 第一部分

                  • 先用右脚脚底横向向左侧拉球。

                  • 在?#31859;?#33050;内侧将球停住。

                  • 随即右脚完成一个由外向内的跨步动作。

                • 第二部分

                  • 之后再换左脚脚底横向向?#20063;?#25289;球。

                  • 然后用右脚内侧将球停住。

                  • 随即左脚完成一个由外向内的跨步动作。

                • 如此往复循环。


                 练习二十六?#21512;?#30422;高度单脚颠球-右脚增强球感训练 

                • 左脚为支撑脚,右脚连续?#27426;?#23558;球垫?#36739;?#30422;高度。


                 练习二十七?#21512;?#30422;高度单脚颠球-双脚增强球感训练 

                • 双脚连续?#27426;?#23558;球垫?#36739;?#30422;高度。


                 练习二十八:两个标志碟环绕-横向增强球感训练 

                • 在面前横向摆放两个标志碟。

                • 然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球,完成一个8字线路。


                 练习二十八:两个标志碟环绕-纵向增强球感训练 

                • 在面前纵向摆放两个标志碟。

                • 然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球,完成一个8字线路。


                 练习三十:四个标志碟环绕-方块增强球感训练 

                • 在面前摆放四个标志碟成一个正方向。

                • 然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着四个标志碟拉球,?#20013;?#23436;成横向纵向的8字线路。


                写在最后

                文章中所介绍的30种足球球感训练方法,基本包含了所有比较常见的球感练习,几乎涵盖了所有最为基础的拉球、拨球、扣球基本功。希望大家能找到适合自己的足球球感训练方法


                相关足球球感训练文章:



                  颠球技巧                        

                  足球球性球感训练方法                      

                  足球球感训练:十二种方法                  

                  常见的30种足球球感训练方法                

                  足球球感训练:32种提高足球球感训练方法    

                  足球肩部颠球  

                  怎么用头部颠球 

                  怎么学习足球脚背颠球! 

                  足球球感训练:各种运球 

                  足球拉球的动作要领(一):足球体前拉球    

                  足球拉球的动作要领(二):足球V字拉球     




                 足球球感训练视频解析 

                下面是我们找的足球球感训练视频,刚刚开始练习是?#37096;?#20197;按照视频内容训练!

                评论一下吧!!

                评论加载中...

                首页

                文章主页

                教案下载

                试训

                青训赛事

                恒彩娱乐

                  1. <dl id="3rhhl"></dl>

                    <dl id="3rhhl"></dl>

                        <dl id="3rhhl"></dl><s id="3rhhl"><p id="3rhhl"><button id="3rhhl"></button></p></s>

                              1. <dl id="3rhhl"></dl>

                                <dl id="3rhhl"></dl>

                                    <dl id="3rhhl"></dl><s id="3rhhl"><p id="3rhhl"><button id="3rhhl"></button></p></s>

                                        快三重复码斜连码是什么意思 qq斗地主开宝箱 中国福彩双色球基本走势图 二八杠赌博作弊器 超级大乐透玩法 山西快乐10分钟开奖走势图 天津时时彩下架 北京赛车开奖视频iphone版 北京赛车怎么玩才能输 上海基诺KENO开奖 二八杠做庄 山西快乐十分销售平台 连码有二 双色球最精准选号法 新浪彩票代购