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                足球腳背正面踢球動作要領視頻

                【1】踢定位球時,直線助跑,支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側方,腳尖正對出球方向,膝稍屈;同時踢球腿向后擺起,膝彎屈。踢球腿前擺時,要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時,小腿加速前擺。在腳觸球剎那,腳背要繃直,并稍收腹,以正腳背部位(即串鞋帶部位)觸球的后中部。踢球后,身體要有隨前動作,并跨出一兩步。 【2】踢反彈球時,要判斷好球的落點,支撐腳的位置要適當。當球將要落地時,踢球腿的小腿急速前擺。在球剛反彈離地時,踢球的后中部。 【3】踢體側凌空球時,身體要側對出球方向,支撐腳指向出球方向,上體向支撐腳一側傾斜。當球落于髖部高度時,踢球腿的大腿高抬,并與地面平行。然后以大腿帶動小腿急速揮擺,用腳背正面踢球的后中部,同時身體隨之向出球方向扭轉。踢球后,面向出球方向。 【4】踢倒勾球時,支撐腿的膝部彎屈,上體后仰,踢球腳以髖關節為軸盡力向上方擺動。當球落在頭前稍高處時,用正腳背向后勾踢。 【5】跳起踢倒勾球時,用踢球腿做支撐,上體后仰,另一腿向上方擺動。當上擺腿下落時,踢球腳蹬地并向上迅速擺起,兩條腿在空中成剪式交叉動作。踢球后,兩手掌先輕輕著地,然后背部、臀部依次著地。 【6】轉身踢球時,支撐腳最后一步稍跳動,再落在球的側方,并以前腳掌著地,腳尖外轉對準出球方向。在支撐腳著地的同時,以上體和髖關節的扭轉帶動腿的扭轉,并迅速揮擺小腿,用腳背正面將球踢出。
                【1】踢定位球時,直線助跑,支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側方,腳尖正對出球方向,膝稍屈;同時踢球腿向后擺起,膝彎屈。踢球腿前擺時,要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時,小腿加速前擺。在腳觸球剎那,腳背要繃直,并稍收腹,以正腳背部位(即串鞋帶部位)觸球的后中部。踢球后,身體要有隨前動作,并跨出一兩步。 【2】踢反彈球時,要判斷好球的落點,支撐腳的位置要適當。當球將要落地時,踢球腿的小腿急速前擺。在球剛反彈離地時,踢球的后中部。 【3】踢體側凌空球時,身體要側對出球方向,支撐腳指向出球方向,上體向支撐腳一側傾斜。當球落于髖部高度時,踢球腿的大腿高抬,并與地面平行。然后以大腿帶動小腿急速揮擺,用腳背正面踢球的后中部,同時身體隨之向出球方向扭轉。踢球后,面向出球方向。 【4】踢倒勾球時,支撐腿的膝部彎屈,上體后仰,踢球腳以髖關節為軸盡力向上方擺動。當球落在頭前稍高處時,用正腳背向后勾踢。 【5】跳起踢倒勾球時,用踢球腿做支撐,上體后仰,另一腿向上方擺動。當上擺腿下落時,踢球腳蹬地并向上迅速擺起,兩條腿在空中成剪式交叉動作。踢球后,兩手掌先輕輕著地,然后背部、臀部依次著地。 【6】轉身踢球時,支撐腳最后一步稍跳動,再落在球的側方,并以前腳掌著地,腳尖外轉對準出球方向。在支撐腳著地的同時,以上體和髖關節的扭轉帶動腿的扭轉,并迅速揮擺小腿,用腳背正面將球踢出。

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