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                足球脚内侧接反弹球视频与讲解

                脚内侧接反弹球详解

                大家好!赛场中经常出现大量的高空球,一个非常好的转移而我们不能处理好那将是非常悲哀的一件事情,今天我们和大家分享如何处理高空球的一种方法。

                如何处理高空球之反弹后领球

                处理高空球落地反弹是球员的基本功之一,尤其对于一个前锋来说极其重要,如果还是一看二慢三通过机会早就已经没了。
                如何处理高空球之反弹后领球

                图1-半空领球

                下面我们就对处理高空球的这种方式做一个分解。

                接反弹球要点解析:

                要点1:进入适当的位置

                这就是说如果你想将球向左侧领,那么身体的支撑脚脚尖就要略微转向左侧,这点非常重要,否则你就会感觉极其别扭。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图2-支撑脚方向

                如何处理高空球之反弹后领球

                图3-错误示范

                转身的同时踢球脚抬起大约齐膝高,当球落下弹地的时候,从一侧领球到指定位置。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图4-踢球脚抬至大约齐膝高

                要点2?#21644;?#26354;膝盖。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图5-保持膝盖弯曲

                领球时,不但支撑脚膝盖保持适当弯曲,接球脚的膝盖也要保持弯曲,否则领的球蹦蹦跳跳不说,也容易领球后失去控制。

                要点3:脚和膝盖的位置

                当球落到大约膝盖处的时候,踢球脚倾斜一定的角度,置于球上从球的一侧领球到指定位置。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图6-踢球脚倾斜

                你的脚要以一定角度面向领球的方向,球和脚接触后要立刻变向朝向你左侧的空间。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图7-角度示范

                要点4:锁死脚踝

                在这个过程中脚踝要锁死,脚尖微翘而不是向下,如果脚踝松松垮垮球就很有可能蹦蹦跳跳。

                如何处理高空球之反弹后领球


                图8-脚尖示范

                同时只有脚尖微翘才能更好的将球“包住”并控制他。

                要点5:让球反弹

                当球落地再次弹起的时候就是你处理球的绝佳时机。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图9-让球反弹

                如何处理高空球之反弹后领球

                图10-错误示范

                这是很多小伙伴们容易犯的错误,要不抬腿过早无法控制皮球,要不就是抬腿过晚让球弹的老高,记住皮球落地弹起瞬间是你处理球的最佳时机。

                要点6:领球

                当球触地反弹后立刻用脚内侧领球摆脱,如果触球后球离身体太远,证明触球力度过大,触球时要轻一些。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图11-球触地立刻领球

                如何处理高空球之反弹后领球

                图12-错误示范

                球落地后已经有很大的动能,所以你只要轻推领球就可以,不需要使劲发力踢球。

                至于到底要用多大的力度触球,要看场上的情形,在场上踢球的是你,不是教练,所以决定权在你

                如何处理高空球之反弹后领球

                图13-无人防守触球可以大力一些

                如果你处于狭小区域,周围又有防守队员,那就轻触保持控制

                如何处理高空球之反弹后领球

                图14-博格巴小区域接球实例

                如果周围一大片开阔地,又无人防守那你就要适当发力保持加速。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图15-德布劳内五人防守接球实例

                要点7:加速

                当你触球后应该立刻加速摆脱防守;

                如何处理高空球之反弹后领球

                图16-触球后加速摆脱

                如何处理高空球之反弹后领球

                图17-错误示范
                领球就是为了快速摆脱,所以领球后领球脚即刻切换成支撑脚,要迅速转换重心朝向领球的方向摆脱。
                训练方法:
                可以先从无球开始训练,可将这个动作逐步分解。
                第一步假装将球抛其大?#23478;?#20154;高;
                第二步做好准备姿势;
                第三步脚置于球上;
                第四步当球反弹后触球、领球。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图18-无球训练
                做几次熟练以后再用手抛球大?#23478;?#20154;高,控制后加速摆脱,做几组。找到感觉自信了以后可以抛高一些挑战一下?#32422;海部梢员?#25442;各种方法练习,脚内侧领球、脚外侧领球,不仅仅向左,?#37096;?#20197;向各个方向。
                如何处理高空球之反弹后领球

                图19-训练示范
                易错分析:
                如果球总是在你触球前从脚面上滑过,那么说明你动作慢了,脚切入的速度就要快一些,当球落下大约齐膝高的时候,就要做好准备接球了。
                贴心小建议,如果你是在坚硬?#25945;?#30340;水泥地上练习,那么在反弹之前就处理要比反弹后更好一些;
                如何处理高空球之反弹后领球

                图20-选择?#25945;?#22362;硬场地
                贴心小建议2:如果你确实想反弹以后再处理,一旦脚没能处理好,可以试着用膝盖控制球,将球领到合适的位置。
                如何处理高空球之反弹后领球

                图21-脚没处理好球
                高级小建议:三个小建议,有没有很疯狂!当球在空中时,不要一直盯着球,要学会在这个期间观察。

                图22-观察场上形势
                如果发现防守队员在右边,左边有空当,你就可以顺势将球领到左侧,直接摆脱防守。

                脚内侧接反弹球详解

                大家好!赛场中经常出现大量的高空球,一个非常好的转移而我们不能处理好那将是非常悲哀的一件事情,今天我们和大家分享如何处理高空球的一种方法。

                如何处理高空球之反弹后领球

                处理高空球落地反弹是球员的基本功之一,尤其对于一个前锋来说极其重要,如果还是一看二慢三通过机会早就已经没了。
                如何处理高空球之反弹后领球

                图1-半空领球

                下面我们就对处理高空球的这种方式做一个分解。

                接反弹球要点解析:

                要点1:进入适当的位置

                这就是说如果你想将球向左侧领,那么身体的支撑脚脚尖就要略微转向左侧,这点非常重要,否则你就会感觉极其别扭。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图2-支撑脚方向

                如何处理高空球之反弹后领球

                图3-错误示范

                转身的同时踢球脚抬起大约齐膝高,当球落下弹地的时候,从一侧领球到指定位置。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图4-踢球脚抬至大约齐膝高

                要点2?#21644;?#26354;膝盖。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图5-保持膝盖弯曲

                领球时,不但支撑脚膝盖保持适当弯曲,接球脚的膝盖也要保持弯曲,否则领的球蹦蹦跳跳不说,也容易领球后失去控制。

                要点3:脚和膝盖的位置

                当球落到大约膝盖处的时候,踢球脚倾斜一定的角度,置于球上从球的一侧领球到指定位置。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图6-踢球脚倾斜

                你的脚要以一定角度面向领球的方向,球和脚接触后要立刻变向朝向你左侧的空间。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图7-角度示范

                要点4:锁死脚踝

                在这个过程中脚踝要锁死,脚尖微翘而不是向下,如果脚踝松松垮垮球就很有可能蹦蹦跳跳。

                如何处理高空球之反弹后领球


                图8-脚尖示范

                同时只有脚尖微翘才能更好的将球“包住”并控制他。

                要点5:让球反弹

                当球落地再次弹起的时候就是你处理球的绝佳时机。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图9-让球反弹

                如何处理高空球之反弹后领球

                图10-错误示范

                这是很多小伙伴们容易犯的错误,要不抬腿过早无法控制皮球,要不就是抬腿过晚让球弹的老高,记住皮球落地弹起瞬间是你处理球的最佳时机。

                要点6:领球

                当球触地反弹后立刻用脚内侧领球摆脱,如果触球后球离身体太远,证明触球力度过大,触球时要轻一些。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图11-球触地立刻领球

                如何处理高空球之反弹后领球

                图12-错误示范

                球落地后已经有很大的动能,所以你只要轻推领球就可以,不需要使劲发力踢球。

                至于到底要用多大的力度触球,要看场上的情形,在场上踢球的是你,不是教练,所以决定权在你

                如何处理高空球之反弹后领球

                图13-无人防守触球可以大力一些

                如果你处于狭小区域,周围又有防守队员,那就轻触保持控制

                如何处理高空球之反弹后领球

                图14-博格巴小区域接球实例

                如果周围一大片开阔地,又无人防守那你就要适当发力保持加速。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图15-德布劳内五人防守接球实例

                要点7:加速

                当你触球后应该立刻加速摆脱防守;

                如何处理高空球之反弹后领球

                图16-触球后加速摆脱

                如何处理高空球之反弹后领球

                图17-错误示范
                领球就是为了快速摆脱,所以领球后领球脚即刻切换成支撑脚,要迅速转换重心朝向领球的方向摆脱。
                训练方法:
                可以先从无球开始训练,可将这个动作逐步分解。
                第一步假装将球抛其大?#23478;?#20154;高;
                第二步做好准备姿势;
                第三步脚置于球上;
                第四步当球反弹后触球、领球。

                如何处理高空球之反弹后领球

                图18-无球训练
                做几次熟练以后再用手抛球大?#23478;?#20154;高,控制后加速摆脱,做几组。找到感觉自信了以后可以抛高一些挑战一下?#32422;海部梢员?#25442;各种方法练习,脚内侧领球、脚外侧领球,不仅仅向左,?#37096;?#20197;向各个方向。
                如何处理高空球之反弹后领球

                图19-训练示范
                易错分析:
                如果球总是在你触球前从脚面上滑过,那么说明你动作慢了,脚切入的速度就要快一些,当球落下大约齐膝高的时候,就要做好准备接球了。
                贴心小建议,如果你是在坚硬?#25945;?#30340;水泥地上练习,那么在反弹之前就处理要比反弹后更好一些;
                如何处理高空球之反弹后领球

                图20-选择?#25945;?#22362;硬场地
                贴心小建议2:如果你确实想反弹以后再处理,一旦脚没能处理好,可以试着用膝盖控制球,将球领到合适的位置。
                如何处理高空球之反弹后领球

                图21-脚没处理好球
                高级小建议:三个小建议,有没有很疯狂!当球在空中时,不要一直盯着球,要学会在这个期间观察。

                图22-观察场上形势
                如果发现防守队员在右边,左边有空当,你就可以顺势将球领到左侧,直接摆脱防守。

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